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      4月濕氣來襲,不除后患無窮!濕氣是你長胖的原因...

      來源: 2020/4/7 15:08:38??????點擊:

      4月是雨水相對比較多的一個月份,此時氣候潮濕、陰冷、反復多變,空氣濕氣濃度大,故而身體也難逃濕氣的侵害,像昏昏欲睡,身體沉重,腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

      中醫認為:濕氣不除,后患無窮!因此4月是為身體除濕很關鍵的。那么,如何才能有效祛濕呢?

      首先,了解濕是什么?


      有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

      形象的說,濕是咱們身體的垃圾,是粘滯的臟東西!體內有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。

      有一個奇怪的現象,就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是。

      現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣(冬不藏精,春必病溫)。人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵御病邪的能力越來越差,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。

      如何判斷體內是否有濕氣?

      起床時——看感覺

      如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……

      清晨方便后——看大便

      是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈(這就是問診單上為什么要問大便的原因),也說明體內有濕了。

      大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

      洗漱時——看舌苔

      對著鏡子看看自己的舌頭?!吧酁樾闹?,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

      健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。

      如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。


      除了以上主要的三點,還有兩個判別方法:

      第一,看早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

      第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征。

      過勞傷脾,脾傷則胖!

      在新聞里常常聽到“過勞死”的報道,事實上,比起“過勞死”,過勞引起的肥胖要常見的多。

      什么意思呢?就是說越累越忙的人,會越胖越肥!

      原因很簡單,因為過勞的人會傷脾,脾氣虛了,代謝能力下降,痰濕無法祛除,人自然而然的就變肥胖了。


      所謂“十個胖子九個虛”,這里的“虛”就是脾虛!

      關于這點,金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過:“脾胃俱虛,則不能食而瘦?;蛏偈扯?,雖肥而四肢不舉,蓋脾實而邪氣盛也?!?/span>

      可以看出,脾虛的人,相當一部分是“少食而肥”,而且是虛胖,沒有力氣的那種。經常勞累過度,但飲食沒有困難的人,常常就是脾氣損耗,體型虛胖!

      脾虛肥胖之人,減肥難!

      肥胖而又脾虛之人,減肥往往以失敗告終,因為他們只看到體重,而忽略了自身脾氣不足的缺點。要知道脾氣虛的人,靠單純的節食、促進腹瀉,是不可能減肥成功的,大多一時有效,過后又會反彈回來。

      歸根結底,脾氣虛這一根源因素沒有消除。以至于運化能力弱,本該被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身體里,成為中醫里說的“痰濕”,“少食而肥”之人,一般都會有痰濕。

      痰濕肥胖的人如今特別多,且減肥困難,一來脾虛不是一朝一夕能解決的,二來現代人忙忙碌碌,飲食隨便,抓到什么就吃什么,沒有節制,又經常因為各種原因熬夜等等,這種情況下,減肥怎么可能成功?

      當然,倒過來說,如能規律生活,合理補脾祛痰濕,長期堅持的情況下,還是很有希望瘦下來的,選擇權其實一直都在我們手里,也許缺的只是一點時間和決心。

      刺激五大穴位輕身健體——穴位壓力刺激貼

      一般通過穴位針灸是中醫祛濕的有效方法。貼微針產品,功同針灸。十分簡單易學,在家就能自己動手操作。

      身體五大輕身健體穴位從腹部到腳踝依次為:中脘穴,大橫穴,關元穴,足三里穴,三陰交穴。

      貼腹部穴位:中脘穴,大橫穴,關元穴。


      取穴方法:如圖所示

      使用方法:

      取出磁錐用膠貼固定在相應穴位。

      中脘穴:肚臍正上方五橫指位置

      大橫穴:肚臍左右各五橫指位置

      關元穴:肚臍正下方四橫指位置

      【腹部穴位功效】

      1、疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水。

      2.   轉運脾經水濕,有助消化,促進身體營養吸收和水谷運化。

      貼足三里穴位:

      取穴方法:如圖所示

      【足三里功效】

      1.可以調和氣血、美化肌膚。

      2.調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果。

      3.通經活絡、疏風化濕,促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗。

      貼三陰交穴位:


      取穴方法:如圖所示

      【三陰交功效】

      美容養顏、延緩衰老

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